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Sterolsan - Healthy Life 40+ - Mobile neu

31 Tage Challenge

Unsere 31 Tage Challenge ist gefüllt mit tollen sportlichen Aktivitäten, leckeren Rezepten und informativen Blogbeiträgen. Nehmen Sie die Herausforderung an und wachsen Sie über sich selbst hinaus.
Das Template zur Challenge können Sie sich herunterladen, ausdrucken und so die absolvierten Tageschallenges abhaken.

Einen guten Start in das Jahr 2023 und viel Spaß mit der 31 Tage Challenge!

Laden Sie sich hier direkt das Template zur 31 Tage Challenge herunter.

Die einzelnen Tageschallenges mit Verlinkungen zu den Workouts, Rezepten und Blogbeiträgen finden Sie weiter unten.

31 Tage Challenge - Sterolsan

01.01.2023     Neues Jahr – Neue Motivation: Schreiben Sie Ihre Ziele und Vorsätze für 2023 auf, um sich diese immer wieder vor Augen führen zu können.

02.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | eine Runde)

03.01.2023     Wissen ist Macht: Lesen Sie unseren Blogartikel zu dem Thema „Mit der richtigen Strategie kann jeder Abnehmen“

04.01.2023     fit – vital – gesund: Mobilisieren Sie Ihren Körper mit unserem 5 Minuten Office Workout 

05.01.2023     Leichtes Mittagessen: Rucola-Roastbeef-Salat

06.01.2023    Wissen ist Macht: Informieren Sie sich über den Lipidbinder Sterolsan

07.01.2023     Eine Schale für Genießer: Reis mit Garnelen und buntem Gemüse 

08.01.2023     Sonntag – Schritte sammeln: Heute werden 10.000 Schritte gesammelt

09.01.2023     Start your day right: Spiegelei-Stulle

10.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | eine Runde)

11.01.2023     Snack to go: Müsliriegel mit Trockenfrüchten

12.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | eine Runde)

13.01.2023     Vitamin-Power: Schnelle Shakshuka

14.01.2023     Wissen ist Macht: Lesen Sie unseren Blogartikel zu dem Thema „Trainieren in der optimalen Pulszone“

15.01.2023     Sonntag – Schritte sammeln: Heute werden 10.000 Schritte gesammelt

16.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | zwei Runden)

17.01.2023     Wissen ist Macht: Lesen Sie unseren Blogartikel zu dem Thema „Kardiovaskulärer Risikofaktor: Viszerales Fett“

18.01.2023     fit – vital – gesund: Mobilisieren Sie Ihren Körper mit unserem 5 Minuten Office Workout 

19.01.2023     Gönn dir das nach einem harten Tag: Rumpsteak mit Chimichurri

20.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | zwei Runden)

21.01.2023     Für Zeit- und Abwaschsparer: One-Pot-Pasta Puttanesca

22.01.2023     Sonntag – Schritte sammeln: Heute werden 13.000 Schritte gesammelt

23.01.2023     Start your day right: Knuspermüsli mit Pistazien

24.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | zwei Runden)

25.01.2023     Eiweiß-Bombe: Pizza mit Thunfisch

26.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | zwei Runden)

27.01.2023     Fast Food mal anders: Fish & Chips vom Blech

28.01.2023     Wissen ist Macht: Lesen Sie unseren Blogartikel zu dem Thema „Richtig Laufen: 10 Tipps für Lauf-Anfänger“

29.01.2023     Sonntag – Schritte sammeln: Heute werden 13.000 Schritte gesammelt

30.01.2023     fit – vital – gesund: Probieren Sie unser Ganzkörpertraining (2 Sätze je Übung, mit jeweils 15 Wiederholungen pro Satz | drei Runden)

31.01.2023     Du hast es geschafft – belohne dich!: Schokoladenkuchen mit Fruchtpüree

 

 

Kartoffelcurry mit Kichererbsen

Für 2 Personen | 30 Min. Zubereitung | Nährwert pro Portion: ca. 400 kcal, 13 g Eiweiß, 22 g Fett, 37 g Kohlenhydrate | vegetarisch, laktosefrei | Verwenden Sie für das Curry am besten nicht mehligkochende Kartoffeln, die würden nämlich nach der Garzeit zerfallen. 200 g vorwiegend festkochende Kartoffeln…

California Bowl

Für 4 Personen | 40 Min. Zubereitung | Pro Portion ca. 950 kcal, 32 g Eiweiß, 49 g Fett, 88 g Kohlenhydrate | Eine Bowl für den exotischen Geschmack | Den Reis nach Packungsangabe ca. 20 Min. garen. Inzwischen die Limetten heiß abwaschen und abtrocknen…

Richtig Laufen: 10 Tipps für Lauf-Anfänger

Laufen ist gesund, senkt den Blutdruck, stärkt das Herz-Kreislauf-System und eignet sich als Ausdauersport gut, um viszerales Fett abzubauen. Wir haben für Sie 10 Tipps, die Ihnen den Einstieg in Ihr Laufabenteuer erleichtern können.

Unsere 5 Top-Lebensmittel zur Cholesterinsenkung

Lange Arbeitstage mit zu wenig Bewegung und abends noch ein ausgiebiges Geschäftsessen. Zwischen endlosen Meetings in der Mittagspause noch einmal schnell in die Kantine. Diese Kombination ist nicht nur Gift für das Gewicht, sondern auch…

Rigatoni mit Thunfischsugo

Für 4 Portionen | Pro Portion: ca. 550 kcal, 27 g Eiweiß, 17 g Fett, 69 g Kohlenhydrate | Eiweißreiches Rezept | Schalotten und Knoblauch schälen. Schalotten halbieren und in feine Ringe, Knoblauch in feine Scheiben schneiden …

Schoko-Meersalz-Crossies

Für ca. 20 Stück | Die perfekt Kombination aus süß und salzig | Schokolade zerkleinern und im Wasserbad schmelzen Cornflakes und Mandelstifte/Kokosflocken in einer Schüssel vermischen. Die geschmolzene Schokolade…

Achtung Männergesundheit – damit Mann gesund bleibt

Stärker auf Körper und Seele achten – das ist im stressigen Alltag nicht immer leicht, aber es ist nie zu spät, um in ein bewussteres Leben zu starten. Wie das trotz der ein oder anderen Hürde trotzdem funktionieren kann, zeigen wir im…

Omas einfache Hafer-Mandel-Plätzchen

Für ca. 30 Stück | Omas beste Weihnachtsplätzchen | Heizen Sie den Backofen auf 175 °C (Ober- und Unterhitze) vor. Schlagen Sie mit einem Handrührgerät die weiche Butter mit Vollrohrzucker, Vanillezucker und einer Prise Salz schaumig auf….

Zimtkugeln

Für ca. 20 Kugeln | Wenige Zutaten & schnelle Zubereitung | Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (Umluft) vor. Parallel können Sie alle oben genannten Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen, bis eine krümelige Masse entsteht…

Nudeln mit Spinat und Lachs

Für 4 Portionen | Nährwert pro Portion: ca. 731 kcal, 45 g Eiweiß, 28 g Fett, 73 g Kohlenhydrate | Eiweißreiches Rezept | Spinat gründlich waschen und die harten Stiele entfernen. Bandnudeln in kochendem Salzwasser garen. Den Spinat in kochendem Wasser …

Gewicht im Griff - Durchstarten mit Sterolsan, dem Figur-Bodyguard

Sterolsan – Ihr Bodyguard für Figur und Gesundheit

Sie haben Power und geben im Job über 100 %. Sterolsan ist Ihr Bodyguard für Figur und Gesundheit und gibt Ihnen die nötige Rückendeckung im stressigen Alltag. Erfahren Sie, wie Sterolsan Sie dabei unterstützt, Figur und Gesundheit sicher im Griff zu behalten.
Herstellerversprechen Premium Qualität und Wirksamkeit von Produkt und Wirkstoff

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Die Qualität des Sterolsan-Wirkstoffs wird streng kontrolliert – um Sie in Ihrem Abnehmerfolg bestmöglich zu unterstützen. Sterolsan wird in Deutschland nach deutschen und europäischen Qualitätsvorgaben hergestellt.
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