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Studie zeigt: Männer nehmen stärker ab als Frauen

Was viele schon geahnt haben, bestätigt die Forschung: Männer haben es leichter, Gewicht zu verlieren. Damit werden aus dem Klischee harte Fakten: Denn eine internationale Studie mit über 2.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern zeigte, dass Männer tatsächlich anders abnehmen als Frauen. Hier die Studie und ihre Ergebnisse mit den wichtigsten Informationen kurz zusammengefasst.

Nehmen Männer und Frauen wirklich anders ab

Nehmen Männer und Frauen wirklich anders ab?

Das internationale Forscherteam der Lifestyle-Interventionsstudie PREVIEW ging im Rahmen einer Studie zur Prävention von Typ-2-Diabetes der Frage nach, welche Auswirkungen eine strenge, energiearme Diät auf Männer und Frauen hat. Dabei folgten über 2.000 Erwachsene, die bereits einen Prädiabetes diagnostiziert bekommen hatten und einen BMI ≥ 25 kg/m² aufwiesen, für 8 Wochen einer strengen, energiearmen Diät von 810 kcal/Tag. Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift „Diabetes, Obesity & Metabolism“ veröffentlicht.

Das Ergebnis: Männer nahmen im Vergleich mehr ab

Die an der Studie teilnehmenden Männer hatten durchschnittlich zwei Kilo mehr an Gewicht verloren als die teilnehmenden Frauen (11,80 kg bei Männern vs. 9,98 kg bei Frauen). Damit lag der Gewichtsverlust bei den Männern um 16 % höher.

Weitere positive Effekte auf die Gesundheit zeigten sich bei den Teilnehmern in einem verminderten Diabetesrisiko, einer niedrigeren Herzfrequenz und einem verringerten Fettanteil. Auch wiesen die Männer in der Regel einen größeren Anteil an fettfreier Muskelmasse und einen höheren Stoffwechsel auf.

Was steckt dahinter?

Durch den größeren Anteil an fettfreier Muskelmasse und einen erhöhten Stoffwechsel verbrennt der männliche Körper mehr Kalorien und benötigt eine höhere Kalorienzufuhr, um seinen Bedarf zu decken. Die Studienteilnehmer wiesen dadurch in der Regel ein höheres Kaloriendefizit auf, was bei gleicher Kalorienzufuhr den höheren Gewichtsverlust verglichen mit dem der Studienteilnehmerinnen erklären könnte.

Männer nehmen stärker ab als Frauen - Was steckt dahinter

Take Home Message

Abnehmen ist gut für die Gesundheit und Männer haben beim Abnehmen ein paar Vorteile. Ihre Abnehmstrategie ruht dabei auf 3 Säulen:

1) Kalorienzufuhr senken,

2) Kalorienverbrauch erhöhen durch Bewegung und Muskelaufbau und

3) Wohlfühlen beim Abnehmen.

Männer nehmen stärker ab als Frauen - Wichtige Info

Wichtige Info!

Nur 800 – 1.000 kcal pro Tag zu essen klingt für einen schnellen Erfolg verlockend. Ist das Kaloriendefizit jedoch zu hoch und werden zu wenige Nährstoffe zugeführt, stellt der Körper auf Hungerstoffwechsel um. Der Nährstoffmangel zeigt sich dann etwa durch Müdigkeit und Konzentrationsstörungen. Um langfristig und nachhaltig abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit von ca. 500 kcal sinnvoll. Sterolsan unterstützt Sie dabei, die Kalorienzufuhr durch seine Fettbindekraft zu reduzieren. Viel Erfolg bei Ihrem Abnehmprojekt!

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