Zimtkugeln

Für 4 Portionen | Nährwert pro Portion: ca. 287 kcal, 22 g Eiweiß, 19 g Fett, 7 g Kohlenhydrate | Für die Marinade: Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln fein hacken und mit Hoison-Sauce, Wasser, Honig, Pfeffer und Salz in einer Schüssel vermengen …

Für ca. 20 Stück | Die perfekt Kombination aus süß und salzig | Schokolade zerkleinern und im Wasserbad schmelzen Cornflakes und Mandelstifte/Kokosflocken in einer Schüssel vermischen. Die geschmolzene Schokolade…

Die nervige Problemzone vieler Menschen – der Bauch. Unser Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auch gefährlich werden. Das subkutane Fett unter unserer Haut und das viszerale Fett um die inneren Organe erhöhen das Risiko für eine Leberverfettung…

Gerade wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, ist Motivation für Sport und Bewegung häufig Mangelware. Jedoch bietet gerade die kühle Jahreszeit hervorragende Möglichkeiten, weiterhin fit zu bleiben und die hart erarbeiteten Muskeln …

Love Handles oder einen leichten Bauchansatz kennen viele von uns. Fettpölsterchen, in die die Partnerin oder der Partner beim Entspannen auf der Couch so fies reinkneifen kann. Love Handles bestehen aus Unterhautfett (subkutanes…

Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen: wir geben Tipps wie das gelingt. So werden im neuen Jahr aus Ihren Vorsätzen tatsächlich Gewohnheiten. Lesen Sie selbst …

Laufen ist gesund, senkt den Blutdruck, stärkt das Herz-Kreislauf-System und eignet sich als Ausdauersport gut, um viszerales Fett abzubauen. Wir haben für Sie 10 Tipps, die Ihnen den Einstieg in Ihr Laufabenteuer erleichtern können.

Im Winter wird alles gemütlicher, die Zeit auf dem Sofa wird ausgedehnt und der Speiseplan wird gehaltvoller. Weihnachtsmärkte mit Bratwurst und Co, Jahresabschlussessen und als Krönung dann der Heilige Abend samt Feiertagen. Die Challenge lautet daher: Wie kommen Sie schlank durch die Weihnachtszeit?

Als Puls werden Pulswellen bezeichnet, welche man mit den Fingern über einer oberflächlichen Arterie – meist am Handgelenk – tasten kann. Um Ihren individuellen optimalen Trainingspuls zu bestimmen, können Sie sich an unserer Infografik orientieren…

Für 4 Portionen | Nährwert pro Portion: ca. 445 kcal, 16 g Eiweiß, 20 g Fett, 51 g Kohlenhydrate | Vegetarisches Rezept | Spargel schälen und die holzigen Enden entfernen. Anschließend in gesalzenem Wasser ca. 8 Minuten bissfest kochen. Den Spargel mit…