Healthy Life 40+

Tipps und Infos
für ein gesünderes Ich

Sterolsan - Healthy Life 40+ - Mobile neu

Mit der richtigen Strategie kann jeder Abnehmen

Abnehmen kann jeder. Dazu brauchen Sie weder besondere Fachkenntnisse, noch besonders viel Geld oder Zeit. Was Sie allerdings brauchen, ist eine gute Strategie. Überlassen Sie es nicht dem Zufall, was Sie essen oder wann Sie Sport treiben und dokumentieren Sie alles. Wir liefern Ihnen einige Tipps, mit Hilfe derer Sie Ihre Gewichtsabnahme richtig planen und erfolgreich durchziehen können.
Mit der richtigen Strategie kann jeder Abnehmen - Schritt 1

Schritt 1: Wo wollen Sie hin?

Am Anfang steht zuerst die Idee und ein Plan… So beginnen die meisten Erfolgsgeschichten. So könnte es auch mit Ihrem Abnehmvorhaben sein. Denn Abnehmen muss nicht schwer sein, es bedarf nur einer guten Strategie. Formulieren Sie daher zunächst explizit Ihr persönliches Ziel, was Sie genau erreichen wollen: Wie viele Kilos möchten Sie abnehmen, um sich in Ihrem Körper wieder wohl zu fühlen? Wie viel Zeit benötigen Sie realistisch, um dieses Ziel zu erreichen?

Dabei ist zu beachten, dass Studien zufolge ein gemäßigter Gewichtsverlust langfristig erfolgreicher ist.

 

Schritt 2: Welche Änderungen wollen Sie vornehmen?

 

Wenn das Ziel formuliert wurde, folgt der zweite Schritt: Wie erreichen Sie dieses? Experten raten zu einer dauerhaften Änderung des Lebensstils, die zum Einen eine moderate Ernährungsumstellung und zum Anderen ein regelmäßiges Trainingsprogramm beinhaltet. Bei der Ernährung sollte vor allem darauf geachtet werden, dass eine kalorienbewusste Kost auf den Tisch kommt, die aber nicht durch Verzicht geprägt ist. Für den kleinen Hunger zwischendurch können Sie sich zum Beispiel angewöhnen, Obst oder wenige (2 – 3) Nüsse, z. B. Mandeln oder Walnüsse gegen den Heißhunger zu essen und sehr gut zu kauen. Das ist deutlich gesünder als ein Schokoriegel oder ein Fertigsnack.

Ihren Trainingsplan sollten Sie sich am besten von einem Experten erstellen lassen. Dieser weiß genau, wie Sie trainieren müssen, um Ihr Ziel zu erreichen und welche Sportarten für Sie geeignet sind. Zudem ist es wichtig, alles zu dokumentieren – dann können Sie auch jeden erfolgreichen Tag abhaken. Das gibt ein gutes Gefühl.

Kontrollüberlegung: Ist Ihre Strategie alltagstauglich?

Die beste Strategie bringt nichts, wenn sie sich nicht umsetzen lässt. Deshalb überprüfen Sie stets: Ist Ihr Plan alltagstauglich? Insbesondere was die Ernährung anbelangt, kann es schwierig sein, das gesunde Vorhaben auch bei der Arbeit durchzuhalten. Überlegen Sie deshalb, ob es gesunde Gerichte in der Kantine gibt oder Sie sich Ihr Mittagessen vielleicht vorkochen können. Sterolsan kann Ihre Gewichtsabnahme mit seinem Power-Wirkstoff Polyglucosamin zusätzlich unterstützen.

In jedem Fall sollten Sie nicht zu streng mit sich sein. Wenn Sie auf zu viel verzichten, drohen nämlich Heißhungerattacken und damit auch der Jojo-Effekt.

Mit der richtigen Strategie kann jeder Abnehmen - Kontrollüberlegung

Schritt 3: Wie motivieren Sie sich?

Des Weiteren sollten Sie überlegen, wie Sie sich motivieren können. Zu jeder Gewichtsabnahme gehören schließlich auch Tiefpunkte, die es zu überwinden gilt. Um sich selbst anzutreiben, können Sie zum Beispiel ein Foto von sich an den Kühlschrank hängen, auf dem Sie entweder besonders gut oder besonders unvorteilhaft getroffen sind. Ebenso können Sie sich mit Gleichgesinnten zusammenschließen. Hilfreich kann auch die Unterstützung durch Freunde oder die Partnerin/den Partner sein. Es ist wichtig, dass Sie sich über Ihre Erfahrungen austauschen können. Geteiltes Leid ist bekanntlich halbes Leid.

Überlegen Sie sich zudem, wie Sie sich belohnen können, wenn Sie einen Erfolg verzeichnen. Wieder ein Kilo weniger? Wie wäre es mit einem neuen Fitness-Tracker, um Ihre Erfolge noch besser dokumentieren zu können?

Mit der richtigen Strategie kann jeder Abnehmen - Schritt 4

Schritt 4: Wie geht es nach dem Abnehmerfolg weiter?

Am Ende Ihres Abnehmprojekts haben Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreicht. Aber wie geht es nach dem Erfolg jetzt weiter? Jetzt geht es darum, eine Strategie dafür zu entwickeln, das neue Gewicht zu halten. Eines ist besonders wichtig: Nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Denn dann haben Sie die mühsam wegtrainierten Kilos ganz schnell wieder am Mann. Ihre Ernährung sollte weiterhin ausgewogen und kalorienbewusst ausfallen. Jedoch dürfen Sie auf einer Party auch mal ohne schlechtes Gewissen zu Drinks und Snacks greifen.

Zur Kontrolle können Sie sich einmal die Woche wiegen, um zu prüfen, ob Sie Ihr Gewicht noch halten. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!

Sterolsan - Lipidbinder zur Gewichtsreduktion und Gewichtskontrolle

Sterolsan – Fett weg und Gewicht runter

Nicht mehr ganz in Top-Form? Hier kann Ihnen Sterolsan Rückendeckung geben. Der aktivierte Premium-Ballaststoff Polyglucosamin L112 in Sterolsan hilft dabei, den Body wieder in Form zu bringen. Ganz einfach 2-mal 2 Tabletten zum Essen einnehmen und so Nahrungsfette binden und die Kalorienaufnahme senken.

Der moderne „Fettkiller“ Sterolsan, gibt Ihnen so die Freiheit angemessenen Genuss und Abnehmen zu verbinden und unterstützt Sie dabei, Ihr Gewicht im Griff zu behalten. 

Stress macht Mann dick

Stress hat keine Kalorien, macht uns aber trotzdem dick. Das Stresshormon Cortisol mobilisiert Zucker, der unverbraucht dann im Stoffwechsel zu Fett umgewandelt wird. Dieses Fett lagert sich gern als …

Nudeln mit Spinat und Lachs

Für 4 Portionen | Nährwert pro Portion: ca. 731 kcal, 45 g Eiweiß, 28 g Fett, 73 g Kohlenhydrate | Eiweißreiches Rezept | Spinat gründlich waschen und die harten Stiele entfernen. Bandnudeln in kochendem Salzwasser garen. Den Spinat in kochendem Wasser …

31 Tage Challenge

Unsere 31 Tage Challenge ist gefüllt mit tollen sportlichen Aktivitäten, leckeren Rezepten und informativen Blogbeiträgen. Nehmen Sie die Herausforderung an und wachsen Sie über sich selbst hinaus. Einen guten Start in das Jahr 2023 und viel Spaß mit der 31 Tage Challenge!

Happy New Year – gute Vorsätze erfolgreich umsetzen

Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen: wir geben Tipps wie das gelingt. So werden im neuen Jahr aus Ihren Vorsätzen tatsächlich Gewohnheiten. Lesen Sie selbst …

Trainieren in der optimalen Pulszone

Als Puls werden Pulswellen bezeichnet, welche man mit den Fingern über einer oberflächlichen Arterie – meist am Handgelenk – tasten kann. Um Ihren individuellen optimalen Trainingspuls zu bestimmen, können Sie sich an unserer Infografik orientieren…

Schoko-Meersalz-Crossies

Für ca. 20 Stück | Die perfekt Kombination aus süß und salzig | Schokolade zerkleinern und im Wasserbad schmelzen Cornflakes und Mandelstifte/Kokosflocken in einer Schüssel vermischen. Die geschmolzene Schokolade…

Omas einfache Hafer-Mandel-Plätzchen

Für ca. 30 Stück | Omas beste Weihnachtsplätzchen | Heizen Sie den Backofen auf 175 °C (Ober- und Unterhitze) vor. Schlagen Sie mit einem Handrührgerät die weiche Butter mit Vollrohrzucker, Vanillezucker und einer Prise Salz schaumig auf….

Linzer Plätzchen mit Datteln

Für ca. 35 Stück | Zarter Teig trifft auf fruchtige Füllung | Heizen Sie den Backofen auf 160 °C (Umluft) vor. Die Datteln hacken und 30 Minuten in 65 ml Wasser einlegen. Nach der Einweichzeit…

Zimtkugeln

Für ca. 20 Kugeln | Wenige Zutaten & schnelle Zubereitung | Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (Umluft) vor. Parallel können Sie alle oben genannten Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen, bis eine krümelige Masse entsteht…

Schlank durch die Weihnachtszeit

Im Winter wird alles gemütlicher, die Zeit auf dem Sofa wird ausgedehnt und der Speiseplan wird gehaltvoller. Weihnachtsmärkte mit Bratwurst und Co, Jahresabschlussessen und als Krönung dann der Heilige Abend samt Feiertagen. Die Challenge lautet daher: Wie kommen Sie schlank durch die Weihnachtszeit?

Sterolsan - Lipidbinder zur Gewichtsreduktion und Gewichtskontrolle

Sterolsan – Ihr Bodyguard für Figur und Gesundheit

Wenn die Hose nur noch knapp passt und sich die Pfunde am Bauch sammeln, hilft Sterolsan, den Body wieder in Form zu bringen. Sterolsan bindet Nahrungsfette und reduziert so die Kalorienaufnahme. Einfach 2 Tabletten zum Essen und Sie behalten das Gewicht im Griff.
Herstellerversprechen Premium Qualität und Wirksamkeit von Produkt und Wirkstoff

Premium-Qualität für Ihre Gesundheit

Die Qualität des Sterolsan-Wirkstoffs wird streng kontrolliert – um Sie in Ihrem Abnehmerfolg bestmöglich zu unterstützen. Sterolsan wird in Deutschland nach deutschen und europäischen Qualitätsvorgaben hergestellt.
Steroslan in der Versandapotheke oder in der Apotheke vor Ort bestellen

Sterolsan über die Apotheke bestellen

Mit Sterolsan erhalten Sie ein Premium-Produkt zur Gewichtsreduktion oder zur Gewichtskontrolle. Sie können Sterolsan  rezeptfrei bequem und stressfrei über den Online-Versand oder in Ihrer Apotheke vor Ort beziehen.

Kontakt

FAQ

Wirkstoff

Premium-Qualität

Pflichttext