Kraftworkout Basic – Das Grundlagenprogramm

Kraftworkout Basic – Das Grundlagenprogramm

  Kraftworkout Basic – Das Grundlagenprogramm ca. 25 Minuten Das Kraftworkout Basic kombiniert verschiedene Übungen zu einer kurzen kompletten Trainingseinheit. Als (Wieder-)Einsteiger trainieren Sie am besten in den ersten 2 bis 3 Monaten die Muskelausdauer mit...
Kraftworkout Intensiv – Das Athletikprogramm

Kraftworkout Intensiv – Das Athletikprogramm

  Kraftworkout Intensiv – Das Athletikprogramm ca. 11 MinutenDas Kraftworkout Intensiv baut auf dem Grundlagenprogramm auf und ergänzt Ihre Trainingsmethoden mit dem intramuskulären Koordinationstraining, kurz IK-Training. Dieses fördert das...