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Achtung Männergesundheit – damit Mann gesund bleibt

Stärker auf Körper und Seele achten – das ist im stressigen Alltag nicht immer leicht, aber es ist nie zu spät, um in ein bewussteres Leben zu starten. Wie das trotz der ein oder anderen Hürde trotzdem funktionieren kann, zeigen wir im nachfolgenden Beitrag.
Achtung Männergesundheit - damit Mann gesund bleibt

Die Last mit Stereotypen und Rollenbildern

Der Aufzug fiel aus und endlich im 3. Stock angekommen ist die Puste weg. Mann fühlt sich immer wieder schwindelig und ist müde und abgeschlagen. Zugegeben – der Job ist momentan stressig. Das wird schon wieder besser werden. Vermutlich kein Grund zur Sorge und geht auch wieder vorbei. Immerhin kommen am Wochenende die Kinder zu Besuch, der Garten muss auf Vordermann gebracht werden und die Mountainbike-Tour mit Freunden ist schon seit langem geplant.

Da bleibt nicht viel Zeit für Achtsamkeit, um zu entspannen oder um in sich hinein zu hören. Keine Zeit für Wehwehchen. Hier hinterlässt das traditionelle Rollenbild, das Männern Weinen oder Schmerzempfindlichkeit als Schwäche auslegt, immer noch seine Spuren. Stereotype wie Tapferkeit und Stärke sind stellenweise immer noch wichtige männliche Attribute.

 

Selbstfürsorge und Vorsorge?

Selbstfürsorge ist bei Männern immer noch ein vernachlässigtes Thema, aber im Hinblick auf die Männergesundheit besonders wichtig. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und dem Männergesundheitsportal nutzen nur etwa ein Viertel der Männer Vorsorgeuntersuchungen wie den Herz-Kreislauf-Check-up. Dabei zählen Herzinfarkt und Schlaganfall mit zu den häufigsten Todesursachen bei Männern und wären oft vermeidbar.

Laut aktuellen Daten der BZgA sind 61,6 % der Männer übergewichtig, fast jeder fünfte Mann in Deutschland sogar adipös (fettleibig). Doch jedes Kilo zu viel lässt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ansteigen. Jährlich werden 142.470 Männer wegen eines Infarkts im Krankenhaus behandelt.

 

Abnehmen mit Polyglucosamin für ein gesünderes Ich

Polyglucosamin unterstützt die Gewichtsreduktion und zeigt in klinischen Studien einen positiven Effekt hinsichtlich der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der in Sterolsan enthaltene Wirk-Ballaststoff Polyglucosamin hat laut einer 12-monatigen Langzeitstudie¹ einen positiven Effekt auf das LDL-Cholesterin. In dieser Studie reduzierten sich bei den Teilnehmenden die für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als kritisch angesehenen LDL-Cholesterinwerte um fast 13 %. Im Durchschnitt nahmen die Teilnehmenden während der Studie 12 kg ab und verringerten ihren Taillenumfang um ca. 13 cm, was unter anderem im Hinblick auf die Reduzierung des viszeralen Fetts positiv zu werten ist.

Eine durchgeführte Meta-Analyse² wertete acht klinische Studien mit Polyglucosamin aus. Die Ergebnisse der Analyse zeigten die Senkung des Gesamtcholesterinspiegels im Durchschnitt um 9,6 % und der Triglyceride um durchschnittlich 15,3 %.

Achtung Männergesundheit - damit Mann gesund bleiben kann: Abnehmen mit Polyglucosamin

Ändern Sie alte Verhaltensmuster

Grundsätzlich lohnt es sich immer, eingefahrene Verhaltensmuster auf den Prüfstand zu stellen und gefühlt männliche, aber ungesunde Vorstellungen und Stereotype zu durchbrechen. Es ist nie zu spät, sein Leben und seine Verhaltensweisen zu ändern und eine neue Richtung einzuschlagen. Ein Anfang könnte der überfällige Arztbesuch für den Gesundheits-Check-up sein oder sich einfach einmal Zeit für sich zu gönnen und zu entspannen.

 

Literaturverzeichnis

1) Cornelli U. et al. (2017). Long-term treatment of overweight and obesity with polyglucosamine (PG L112): Randomized study compared with placebo in subjects after caloric restriction. Curr Dev Nutr 2017;1:e000919, DOI:10.3945/cdn.117.000919.

2) Cornelli U. et al. (2018). Meta-analysis of studies on body weight and cholesterol reduction using the chitosan derivative polyglucosamine L112. Gen Med open 2(5). DOI: 10.15761/GMO.1000143

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