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Übergewicht beeinflusst seine Fruchtbarkeit

Übergewicht und Adipositas sind mittlerweile weit verbreitet. In Deutschland sind nach den Daten des RKI 62 % der Männer über 18 Jahre von Übergewicht (inklusive Adipositas) betroffen.¹ Und die Zahlen steigen weiter. Ob man Übergewicht oder Adipositas hat, ergibt sich aus dem sogenannten Body-Mass-Index (BMI), der sich aus dem Verhältnis von Gewicht zur Körpergröße berechnen lässt.

Übergewicht beeinflusst seine Fruchtbarkeit - Testosteron - Sterolsan

Auswirkungen von Übergewicht und Adipositas auf die männlichen Hormone

Fett ist hormonell aktives Gewebe, das heißt, es nimmt Einfluss auf andere Organsysteme unseres Körpers. Besonders das Fett im Bauchbereich, sogenanntes viszerales Fett , produziert Botenstoffe, die zum Beispiel Entzündungsprozesse fördern können. Außerdem können auch die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, da durch viszerales Fett vermehrt Testosteron zu Östrogen umgewandelt wird. In Bezug auf die männliche Fruchtbarkeit kann ein Missverhältnis zwischen niedrigerem Testosteron und erhöhtem Östrogen die Neubildung von Spermien einschränken.²

 

 

Auswirkungen von Übergewicht und Adipositas auf die Fortpflanzungsfähigkeit

Erhöhtes Gewicht hat bei Männern besonders auf die Qualität der Spermien negativen Einfluss.³ Zum einen kann Übergewicht zu erhöhten Temperaturen im Hoden führen. Das wiederum verringert die Spermienkonzentration und -beweglichkeit. Mann hat also weniger Spermien und diese sind weniger beweglich. Auch die DNA der Spermien wird durch Übergewicht verändert. Zum anderen führt Adipositas bei Männern häufig zum Auftreten von Erektionsstörungen. Auch Gefäßerkrankungen, bedingt durch erhöhten Blutdruck und einen hohen Cholesterinspiegel, können zusätzlich zum beschriebenen Nachteil der hormonellen Dynamik, die Erektionsfähigkeit negativ beeinflussen.

Positive Effekte von Gewichtsreduktion auf die Fruchtbarkeit

Grundsätzlich hat eine gesunde Gewichtsreduktion positive Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche. Eine langfristig angelegte Umstellung hin zu einem gesunden Lebensstil mit weniger Gewicht kann die Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.

Mehrere Studien zeigen, dass sich bei Männern mit Erektionsstörungen und einem BMI von 25-40 kg/m² durch eine Gewichtsreduktion die erektile Funktion wieder verbessern lässt. Eine Gewichtsreduktion geht auch einher mit einer Verbesserung der Lebensfähigkeit der Spermien.

Ob dieser Effekt allerdings direkt durch die Gewichtsreduktion entsteht oder indirekt durch die gesünderen Lebensumstände, die die Gewichtsreduktion verursachen, ist bisher noch nicht klar. Dies spielt allerdings für das Ergebnis nur eine untergeordnete Rolle, denn eine gesunde Gewichtsreduktion erreicht und hält man nur durch langfristig gesündere Lebensumstände.

Übergewicht beeinflusst seine Fruchtbarkeit - Spermien - Sterolsan

Wie wird man Übergewicht wieder los?

Um gesund und vor allem nachhaltig abzunehmen sind radikale Diäten aber nicht förderlich, da diese oft nach Beendigung der Diät ins Gegenteil umschlagen (der sog. Jo-Jo-Effekt). Wichtig ist es, eine gesunde Ernährung zu finden, mit der man auch langfristig glücklich ist und die man beibehalten kann.

Zur optimalen Gewichtsabnahme wird empfohlen, den täglichen Fettverzehr dauerhaft möglichst auf 60 – 80 g zu verringern und besonders auf die Qualität der zugeführten Fette, im Hinblick auf die Zufuhr von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, zu achten. Bezüglich der körperlichen Aktivität, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) mindestens 150 – 300 Min. moderate Ausdauerbelastung oder mindestens 75 – 150 Min. intensive körperliche Belastung, pro Woche.

Setzen Sie sich kleine Ziele, etablieren Sie schrittweise eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Polyglucosamin kann Sie auf Ihrem Weg zu weniger Gewicht in der Kinderwunschzeit unterstützen.

Übergewicht beeinflusst seine Fruchtbarkeit - Diamant - Sterolsan

Polyglucosamin unterstützt die Gewichtsreduktion

Ein erster, wichtiger Schritt für die Gewichtsreduktion im Kinderwunsch ist eine Lebensstilumstellung. In Verbindung mit moderater Bewegung und einer Ernährungsumstellung kann Polyglucosamin eine Unterstützung bei der Gewichtsabnahme leisten. Wie ein Diamant verfügt es über viele verschiedene Wirk-Facetten. Der unverdauliche Ballaststoff Polyglucosamin kann aufgrund seiner Struktur und der sehr hohen Fettbindungskapazität die Bioverfügbarkeit von Fetten aus der Nahrung um bis zu 2/3 reduzieren.¹⁰ Die Energiedichte von Fett ist ungefähr doppelt so hoch wie die von Eiweiß oder Kohlenhydraten, daher ist die Reduktion der Aufnahme von Nahrungsfetten eine effektive Möglichkeit abzunehmen und das Gewicht zu halten.

Sterolsan - Lipidbinder zur Gewichtsreduktion und Gewichtskontrolle

Sterolsan – Fett weg und Gewicht runter

Nicht mehr ganz in Top-Form? Hier kann Ihnen Sterolsan Rückendeckung geben. Der aktivierte Premium-Ballaststoff Polyglucosamin L112 in Sterolsan hilft dabei, den Body wieder in Form zu bringen. Ganz einfach 2-mal 2 Tabletten zum Essen einnehmen und so Nahrungsfette binden und die Kalorienaufnahme senken.

Der moderne „Fettkiller“ Sterolsan, gibt Ihnen so die Freiheit angemessenen Genuss und Abnehmen zu verbinden und unterstützt Sie dabei, Ihr Gewicht im Griff zu behalten. 

Literaturverzeichnis

1) Schienkiewitz A, Mensink GBM, Kuhnert R et al. (2017) Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen in Deutschland. Journal of Health Monitoring 2(2): 21 – 28. doi:10.17886/RKI-GBE-2017-025
2) Pasquali, R. Obesity, fat distribution and infertility. Maturitas 54, 363-371, doi:10.1016/j.maturitas.2006.04.018 (2006).
3) Cabler, S., Agarwal, A., Flint, M. & du Plessis, S. S. Obesity: modern man’s fertility nemesis. Asian J Androl 12, 480-489, doi:10.1038/aja.2010.38 (2010).
4) Barbagallo, F. et al. Molecular Mechanisms Underlying the Relationship between Obesity and Male Infertility. Metabolites 11, doi:10.3390/metabo11120840 (2021).
5) Moon, K. H., Park, S. Y. & Kim, Y. W. Obesity and Erectile Dysfunction: From Bench to Clinical Implication. World J Mens Health 37, 138-147, doi:10.5534/wjmh.180026 (2019).
6) Lane-Cordora, A. et al. Association Between Cardiovascular Health and Endothelial Function With Future Erectile Dysfunction: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Am. Journal of Hypertension 30(8), doi: 10.1093/ajh/hpx060 (2017).
7) Li, H. et al. Effect of weight loss on erectile function in men with overweight or obesity: A meta-analysis of randomised controlled trials. Andrologia 54, e14250, doi:10.1111/and.14250 (2022).
8) Hakonsen, L. B. et al. Does weight loss improve semen quality and reproductive hormones? Results from a cohort of severely obese men. Reprod Health 8, 24, doi:10.1186/1742-4755-8-24 (2011).
9) Wackerhage, H. et al. (2021) WHO-Leitlinien zu körperlicher Aktivität und sitzendem Verhalten. Bayerisches Ärzteblatt, 3, 91-93.
10) Cnubben, N. H. et al. A single oral dose of a polyglucosamine influences the bioavailability of [9-(14)C]-Oleic acid in adult female Gottingen minipigs. BMC Obes 3, 18, doi:10.1186/s40608-016-0096-2 (2016).

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