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Nudeln mit Spinat und Lachs

Nudeln mit Spinat und Lachs

Für 4 Portionen | Nährwert pro Portion: ca. 731 kcal, 45 g Eiweiß, 28 g Fett, 73 g Kohlenhydrate | Eiweißreiches Rezept | Spinat gründlich waschen und die harten Stiele entfernen. Bandnudeln in kochendem Salzwasser garen. Den Spinat in kochendem Wasser …

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Schoko-Meersalz-Crossies

Schoko-Meersalz-Crossies

Für ca. 20 Stück | Die perfekt Kombination aus süß und salzig | Schokolade zerkleinern und im Wasserbad schmelzen Cornflakes und Mandelstifte/Kokosflocken in einer Schüssel vermischen. Die geschmolzene Schokolade…

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Omas einfache Hafer-Mandel-Plätzchen

Omas einfache Hafer-Mandel-Plätzchen

Für ca. 30 Stück | Omas beste Weihnachtsplätzchen | Heizen Sie den Backofen auf 175 °C (Ober- und Unterhitze) vor. Schlagen Sie mit einem Handrührgerät die weiche Butter mit Vollrohrzucker, Vanillezucker und einer Prise Salz schaumig auf….

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Linzer Plätzchen mit Datteln

Linzer Plätzchen mit Datteln

Für ca. 35 Stück | Zarter Teig trifft auf fruchtige Füllung | Heizen Sie den Backofen auf 160 °C (Umluft) vor. Die Datteln hacken und 30 Minuten in 65 ml Wasser einlegen. Nach der Einweichzeit…

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Zimtkugeln

Zimtkugeln

Für ca. 20 Kugeln | Wenige Zutaten & schnelle Zubereitung | Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (Umluft) vor. Parallel können Sie alle oben genannten Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen, bis eine krümelige Masse entsteht…

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Rigatoni mit Thunfischsugo

Rigatoni mit Thunfischsugo

Für 4 Portionen | Pro Portion: ca. 550 kcal, 27 g Eiweiß, 17 g Fett, 69 g Kohlenhydrate | Eiweißreiches Rezept | Schalotten und Knoblauch schälen. Schalotten halbieren und in feine Ringe, Knoblauch in feine Scheiben schneiden …

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Kartoffel-Gemüse-Gratin

Kartoffel-Gemüse-Gratin

Für 4 Portionen | Pro Portion ca. 250 kcal, 9 g Eiweiß, 7 g Fett, 36 g Kohlenhydrate | vegetarisches Gericht aus dem Ofen | Paprika und Chilischote waschen und putzen. Paprika und Chili würfeln und mit Gemüsebrühe aufkochen …

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Schokoladenkuchen mit Fruchtpüree

Schokoladenkuchen mit Fruchtpüree

Für 1 Springform / 12 Stück | Nährwert pro Portion: ca. 270 kcal, 5 g Eiweiß, 16 g Fett, 25 g Kohlenhydrate | Für den süßen Hunger | Den Backofen auf 175 °C vorheizen. Währenddessen die Schokolade über dem heißen Wasserbad schmelzen…

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Hähnchen-Gyros mit Zaziki

Hähnchen-Gyros mit Zaziki

Einfach in der Zubereitung | Für 4 Personen | 30 Min. Zubereitung | Pro Portion ca. 425 kcal, 40 g Eiweiß, 23 g Fett, 16 g Kohlenhydrate | Zaziki: Die Gurke waschen und auf einer Gemüsereibe grob in ein Sieb raspeln …

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California Bowl

California Bowl

Für 4 Personen | 40 Min. Zubereitung | Pro Portion ca. 950 kcal, 32 g Eiweiß, 49 g Fett, 88 g Kohlenhydrate | Eine Bowl für den exotischen Geschmack | Den Reis nach Packungsangabe ca. 20 Min. garen. Inzwischen die Limetten heiß abwaschen und abtrocknen…

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Gewicht im Griff - Durchstarten mit Sterolsan, dem Figur-Bodyguard

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