Food Rezepte Kidney-Bohnen-Suppe Für 2 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 549 kcal, 38 g Eiweiß, 28 g Fett, 36 g Kohlenhydrate Eiweißreiches Rezept 2 Zwiebeln 2 Tomaten 510 g Kidney-Bohnen (aus der Dose, abgetropft) 2 rote Paprika 2 kleine Chili oder Chilipulver 200...
Food Rezepte Nudeln mit Spinat und Lachs Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 731 kcal, 45 g Eiweiß, 28 g Fett, 73 g Kohlenhydrate Eiweißreiches Rezept 400 g Bandnudeln 600 g Blattspinat (frisch oder tiefgefroren) 4 Schalotten 600 g Lachs 4 EL Rapsöl 4 EL...
Food Rezepte Rigatoni mit Thunfischsugo Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 550 kcal, 27 g Eiweiß, 17 g Fett, 69 g Kohlenhydrate Eiweißreiches Rezept 4 Schalotten 4 Knoblauchzehen 4 Tomaten 3 EL Rapsöl 1 TL Kapern 20 Kirschtomaten 50 ml trockener Weißwein 200 g...
Food Rezepte Kartoffel-Gemüse-Gratin Für 4 Portionen Pro Portion ca. 250 kcal, 9 g Eiweiß, 7 g Fett, 36 g Kohlenhydrate vegetarisch 2 rote Paprika 1 rote Chilischote 200 ml Gemüsebrühe 200 ml Tomatenpüree je 1 TL edelsüßes und rosenscharfes Paprikapulver 1 Msp....
Food Rezepte Hähnchen-Gyros mit Zaziki Für 4 Personen | 30 Min. Zubereitung Pro Portion ca. 425 kcal, 40 g Eiweiß, 23 g Fett, 16 g Kohlenhydrate Einfach Für das Zaziki: ⅔ Salatgurke 400 g griechischer Joghurt (10 % Fett) 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer Für das...
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