Bauchfett schmelzen lassen

Bauchfett schmelzen lassen

  Bauchfett schmelzen lassen Die nervige Problemzone vieler Menschen – der Bauch. Unser Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auch gefährlich werden. Das subkutane Fett unter unserer Haut und das viszerale Fett um die inneren Organe erhöhen das Risiko...
Schlank durch die Weihnachtszeit

Schlank durch die Weihnachtszeit

  Schlank durch die Weihnachtszeit Im Winter wird alles gemütlicher, die Zeit auf dem Sofa wird ausgedehnt und der Speiseplan wird gehaltvoller. Weihnachtsmärkte mit Bratwurst und Co, Jahresabschlussessen und als Krönung dann der Heilige Abend samt Feiertagen. Die...
Würziger Kartoffelsalat mit Bacon und Ei

Würziger Kartoffelsalat mit Bacon und Ei

  Würziger Kartoffelsalat mit Bacon und Ei Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 428 kcal, 15 g Eiweiß, 18 g Fett, 48 g Kohlenhydrate Die perfekte Beilage für Ihren Grillabend! 1 kg festkochende Kartoffeln 2 Zwiebeln 150 g gewürfelter Bacon 2 Eier 1 EL neutrales...
Flammed grilled Chicken-Wings

Flammed grilled Chicken-Wings

  Flammed grilled Chicken-Wings Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 287 kcal, 22 g Eiweiß, 19 g Fett, 7 g Kohlenhydrate 16 mittelgroße Chicken Wings 1 Stück Ingwer 2 Knoblauchzehen 4 Stangen Frühligszwiebeln 4 TL Hoisin-Sauce 3 TL Wasser 1 TL Honig 1 TL...
Spareribs

Spareribs

  Spareribs Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 260 kcal, 25 g Eiweiß, 12 g Fett, 2 g Kohlenhydrate 1 kg Rippchen 2 EL Tomatenmark 2 TL Honig 2 TL brauner Zucker 1 EL Rapsöl Salz 1 TL Chayennepfeffer 1 TL Paprikapulver scharf 1 TL Senf Rippchen in kochendem...
BBQ ohne Reue – so geht’s

BBQ ohne Reue – so geht’s

  BBQ ohne Reue – so geht’s Bier – Bacon – BBQ. Es ist Sommer – Männer an den Grill! Während der Grillsaison liegt Rauch in der Luft und das Leben von uns Männern dreht sich um Fleisch und Röstaromen. Da kann es schon mal leicht passieren, dass...
FAKT ist: 67 % der Männer sind übergewichtig

FAKT ist: 67 % der Männer sind übergewichtig

  FAKT ist: 67 % der Männer sind übergewichtig Wir werden immer dicker! In Deutschland sind über 67 % der Männer übergewichtig, fast jeder vierte ist sogar adipös. Besonders stark betroffen sind Männer ab 45 Jahre.¹ ² Unter Kumpels stört der Waschbärbauch nicht...
Spargelrisotto

Spargelrisotto

  Spargelrisotto Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 445 kcal, 16 g Eiweiß, 20 g Fett, 51 g Kohlenhydrate Vegetarisches Rezept 250 g Risottoreis 400 g Spargel (grün) 800 ml Gemüsebrühe 1 Zwiebel 40 g Butter 80 g Parmesan Olivenöl für die Pfanne Salz Pfeffer...
Rührei mit Schinken und Tomate

Rührei mit Schinken und Tomate

  Rührei mit Schinken und Tomate Für 2 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 365 kcal, 21 g Eiweiß, 16 g Fett, 33 g Kohlenhydrate Einfach & schnell zubereitet  50 g Schinken 1 Strauchtomate 3 Eier (Größe M) 50 ml Milch 1 EL Butter etwas Petersilie Salz Pfeffer...
Vollkornbaguette mit Roastbeef

Vollkornbaguette mit Roastbeef

  Vollkornbaguette mit Roastbeef Für 1 Portion Nährwert pro Portion: ca. 538 kcal, 45 g Eiweiß, 20 g Fett, 43 g Kohlenhydrate Einfach & schnell zubereitet 1 Vollkornbaguette (90 g) 1 Tomate 45 Frischkäse 100 g mageres Roastbeef (gegart) 75 g Romanasalat oder...