Healthy Life 40+ Tipps und Infosfür ein gesünderes Ich Stress macht Mann dick Stress hat keine Kalorien, macht uns aber trotzdem dick. Das Stresshormon Cortisol mobilisiert Zucker, der unverbraucht dann im Stoffwechsel zu Fett umgewandelt wird. Dieses Fett lagert sich...
Food Rezepte Nudeln mit Spinat und Lachs Für 4 Portionen Nährwert pro Portion: ca. 731 kcal, 45 g Eiweiß, 28 g Fett, 73 g Kohlenhydrate Eiweißreiches Rezept 400 g Bandnudeln 600 g Blattspinat (frisch oder tiefgefroren) 4 Schalotten 600 g Lachs 4 EL Rapsöl 4 EL...
Healthy Life 40+ Tipps und Infosfür ein gesünderes Ich 31 Tage Challenge Unsere 31 Tage Challenge ist gefüllt mit tollen sportlichen Aktivitäten, leckeren Rezepten und informativen Blogbeiträgen. Nehmen Sie die Herausforderung an und wachsen Sie über sich selbst...
Healthy Life 40+ Tipps und Infos für ein gesünderes Ich Happy New Year – gute Vorsätze erfolgreich umsetzen Häufig nehmen wir uns für das neue Jahr vor, mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und uns im Alltag weniger stressen zu lassen. Auch Wünsche wie...
Healthy Life 40+ Tipps und Infosfür ein gesünderes Ich Trainieren in der optimalen Pulszone Als Puls werden Pulswellen bezeichnet, welche man mit den Fingern über einer oberflächlichen Arterie – meist am Handgelenk – tasten kann. Diese Pulswellen entstehen, wenn...
Food Rezepte Schoko-Meersalz-Crossies Für ca. 20 Stück Wenige Zutaten & einfache Zubereitung Die perfekt Kombination aus süß und salzig 200 g Zartbitterschokolade (Kakaoanteil >70 %) 60 g ungesüßte Cornflakes 60 g Mandelstifte oder Kokosflocken Meersalz 1....
Food Rezepte Omas einfache Hafer-Mandel-Plätzchen Für ca. 30 Stück Einfache Zubereitung & ein leckeres Endergebnis Omas beste Weihnachtsplätzchen 125 g weiche Butter 125 g Vollrohrzucker 1 Ei (Größe M) 80 g gehackte Mandeln 80 g Mehl 90 g Haferflocken blütenzart 1...
Food Rezepte Linzer Plätzchen mit Datteln Für ca. 35 Stück Aufwändigere Zubereitung, aber es lohnt sich… Zarter Teig trifft auf fruchtige Füllung 100 g Datteln 65 ml Wasser 40 ml Kokosöl 200 g Dinkelvollkornmehl 1 TL Backpulver 40 g gemahlene Mandeln ca. 120 g...
Food Rezepte Zimtkugeln Für ca. 20 Kugeln Wenige Zutaten & schnelle Zubereitung Die einfachsten Zimtkugeln der Welt 160 g Datteln (entsteint) 200 g gehackte Mandeln 2 EL Zimt 1 ½ EL Mandelmus Kokosraspeln oder Puderzucker zum Garnieren 1. Heizen Sie den Backofen...
Healthy Life 40+ Tipps und Infosfür ein gesünderes Ich Schlank durch die Weihnachtszeit Im Winter wird alles gemütlicher, die Zeit auf dem Sofa wird ausgedehnt und der Speiseplan wird gehaltvoller. Weihnachtsmärkte mit Bratwurst und Co, Jahresabschlussessen und als...
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